受験医学＆脳機能ワンポイントアドバイス！（その４）

【受験ストレス対策１１３】

試験中に心がふさぎこんで頭が回らなくなったら、「受験うつ」かもしれない！

長文の読解力が落ちた場合は、特に注意が必要！

緊張して夜中に目が覚めたら、それまで見ていた夢の続きをイメージしよう！

脳が再び、睡眠モードに戻ってくれる！

人間の脳は、ストレスを感じると執着心が強くなる！

これが、試験で時間配分をしくじる原因。

難問を捨てる勇気が不可欠！

試験の当日は、ある程度は塩分もとっておこう！

血圧が適度に上昇し、 脳に大量の酸素とグルコースを運んでくれる！

友だちと連れ立って試験会場に行くのは得策ではない！

お互いの不安感が反響しあい、受験パニックが誘発される恐れがある！

試験会場には、何か気に入った匂いのするものを持参しよう！

試験と試験の間の休みに匂いをかぐと、ストレスをリセットできる！

計算をしているときは、姿勢を正し、問題用紙から目を遠ざけよう！これによって交感神経が刺激を受け、計算ミスが減る！

試験の前に緊張してきたら、親に電話して、弱音を吐くといい！

カタルシス効果が働き、心が浄化されて、試験に立ち向かえる！

アクビは我慢してはいけない！

冷たい空気がノドの奥に当たり、脳が冷却されて機能がアップする。

思いっ切りアクビをしよう！