受験医学＆脳機能ワンポイントアドバイス！（その８）
「受験生母親塾」、「受験ストレス対策講座」、「受験脳機能セミナー」などで吉田院長がお伝えした内容をダイジェスト版でご紹介します。
お示ししている内容は、あくまでも標準的な一般の受験生を想定したアドバイスです。
「受験うつ」、「受験パニック」、「双極性障害」、「発達障害」などの場合は、そのまま実践するのが望ましくないケースも少なくありません。
受験生の症状に合わせて、オーダーメイドの適切な受験術をカウンセリングを通してご指導いたします。
長文読解は５秒間、目を閉じてから読み直せ！
【受験ストレス対策６８】
英語や国語の長文の読み取り。
緊張で内容が頭に入らなければ、5秒、目を閉じてから読み直そう！
脳の扁桃体の暴走がストップ！
眠れぬ夜に羊を数えても意味がない！
【受験ストレス対策６７】
眠れないとき羊を数えても意味がない！
Sheep（羊）がSleep（睡眠）に似ている暗示効果。
日本語だと何を数えても同じ！
天井を見上げれば難問が解ける！
試験の3時間前に起床すれば脳は絶好調！
【受験ストレス対策６５】
試験開始の3時間前の時刻に、毎朝、起床する習慣を身に付ける！
脳の前頭前皮質の機能が高まるには、3時間程度が必要になる！
感謝したいエピソードを思い出せば熟眠効果！
【受験ストレス対策６４】
試験の前の夜に眠れなくなったら、誰かに感謝したいエピソードがないか、思い出そう！
これだけで精神が安定し、熟眠につながるデータが発表！
モーツアルト効果はほとんどウソ！
【受験ストレス対策６３】
モーツアルトの曲を聞くと頭が良くなるというモーツアルト効果はほとんどウソ！
仮に脳への効果はあっても効果はわずか。
入試の合否に関係なし！
試験の朝は発声練習で落ち着ける！
【受験ストレス対策６２】
試験当日の朝、緊張してガチガチになってしまったら、発声練習をしよう！
「イ」「ウ」「イ」「ウ」「イ」「ウ」・・・。
大頬骨筋が脳に作用し、落ち着く！
脳は気分で応用問題・基礎問題を使い分け！
【受験ストレス対策６１】
脳は、気分が楽天的なときに、応用問題の解答能力がアップ。
逆に悲観的なときには、基礎問題の解答能力がアップ。
スイッチを切り替えよう！
試験当日は屈伸運動で脳を刺激！
【受験ストレス対策６０】
試験当日の朝は、屈伸運動を行おう！
血液の循環が良くなる上に、脳の脳幹網様体が効率よく活性化。
問題を解く能力が向上する！
手のひらを見つめれば勉強のイライラが緩和！
【受験ストレス対策５９】
勉強中にイライラしてきたら、手のひらを見つめよう！
距離は目から２０センチにキープ！
副交感神経が刺激されて心が落ち着く！
