受験医学＆脳機能ワンポイントアドバイス！（その１）

夜中は、スマホやパソコンの画面を見てはいけない！

波長の短いブルーライトが脳を刺激し、睡眠の質が低下してしまう！

試験会場の下見は７日前がベスト！

試験まで７回ほど寝ている間に脳機能が整い、ストレスに打ち勝つ気構えが形成される！

センター試験でマークシートを見直す時、指をさしながら頭の中で声を出し確認しよう！

指差喚呼の機能でミスがなくなる！

試験当日の昼食は、コンビニのおむすびがベスト！

鮭・タラコ・明太子・ツナのおむすびは、栄養素の配分が脳機能に最適！

試験前夜は眠れなくてもベッドで横になるべき！

眠れなくても７０％の睡眠効果がある！

眠れない夢を見ている場合も多い！

試験の休み時間は、尿意がなくても、毎回、トイレに行こう！

歩くことで脳機能のバランスが整い、得点力がアップする！

試験の前日までランニングなどの運動を行い、試験当日だけ運動をしない。

これが、最も脳機能を高めるという実験結果が出ている！

合格に直結するから実践しよう！

受験に勝つために「カツ丼」は絶対にダメ！

カツ丼の脂肪を消化するために大量の血液が膵臓に送られ、脳機能が低下する！