受験医学＆脳機能ワンポイントアドバイス！（その１３）
「受験生母親塾」、「受験ストレス対策講座」、「受験脳機能セミナー」などで吉田院長がお伝えした内容をダイジェスト版でご紹介します。
お示ししている内容は、あくまでも標準的な一般の受験生を想定したアドバイスです。
「受験うつ」、「受験パニック」、「双極性障害」、「発達障害」などの場合は、そのまま実践するのが望ましくないケースも少なくありません。
受験生の症状に合わせて、オーダーメイドの適切な受験術をカウンセリングを通してご指導いたします。
試験の結果を友だちと比較すると成績が下がる！
【受験ストレス対策１１２】
試験のデキについて友だちとの比較は絶対にやってはいけない。
落ち込んでも、浮かれても、次の試験で成績を下げる要因になる！
試験で不運が続いたら自己愛の暴走かもしれない！
【受験ストレス対策１１１】
苦手分野からの出題が多くて不運だったという想いで頭がいっぱいになったら、自己愛の暴走かもしれない！
自己愛性パーソナリティ障害の受験生が激増中！
試験直前には思い出す脳の準備運動が２０分必要！
【受験ストレス対策１１０】
試験の前には、単なる復習だけでなく、問題を解く脳のウォーミングアップが必要。
科目ごとに２０分ほどやれば、前頭前皮質の機能が正常化！
次の大きな目標が目の前の受験を相対化できる！
【受験ストレス対策１０９】
「もし浪人したら東大を受けよう！」
「もし落ちたらハーバード大に留学しよう！」
落ちた場合の大きな目標が目の前の受験を相対化し、緊張を抑える！
ケアレスミスは開始直後と終了間際の5分間に起こる！
【受験ストレス対策１０８】
ケアレスミスは、統計を取ると、試験開始直後の５分間と、試験終了間際の５分間に集中している。
この時間帯は、少しゆっくり安全運転で問題を解け！
心の整理は大問を解き終わるごとに5分間行う！
【受験ストレス対策１０７】
試験中は、大問を解き終わるたびに、５秒間、冷静さを失っていないか、自分の心をチェックしよう！
問題を解きながら心を考えるのは良くない！
幸運を思い出す認知訓練で得点力がアップする！
【受験ストレス対策１０６】
各科目の試験が終わった瞬間に、ラッキーだったことを３つ思い出そう！
「得意分野から出た！」「ヤマが当たった！」など。
認知訓練になり、次の試験が得点アップすることが、米国の研究で実証された！
マスクをすれば炭酸濃度が上がり解答能力が低下！
【受験ストレス対策１０５】
試験の最中は、マスクをするな！
体内の炭酸濃度が上がり、解答能力が低下する！
休み時間になったら、即、マスクをして、感染予防！
試験の帰りに遠回りをしたら脳機能が回復！
【受験ストレス対策１０４】
試験会場からの帰りは、少し遠回りをしてゆっくり歩こう！
散歩程度の緩やかな運動が試験による脳の疲労回復にベスト！
