受験医学＆脳機能ワンポイントアドバイス！（その１４）

【受験ストレス対策１２１】

試験の直前は、「けだるく感じる」くらいがちょうどよい。

統計をとると合格確率は最も高くなる。

絶好調だと感じた場合は、脳機能が上滑りしやすいので注意！

【受験ストレス対策１２０】

「始めの！」の合図で、いきなり問題を解いてはいけない！

脳のスイッチが入り、緊張が暴走する。

ゆっくり息を吐き、一呼吸おいてから解く！

【受験ストレス対策１１９】

寝ている途中で夜中に目が覚めたら、見ていた夢を思い出して、夢の続きを見ようと心がけよう！

これにより、早期に再び眠りにつける！

【受験ストレス対策１１８】

試験の最中は、度の低いメガネにしよう！目の水晶体が緩み、交感神経の過剰な刺激が避けられる。

応用問題を解くのに有利な脳機能になる！

【受験ストレス対策１１７】

試験の直前に緊張が暴走したら、緊張の固まりが身体のどこに集中しているか考える。

普通は、頭・顔・胸など。

それが、腹の底に沈むイメージを持つ！

【受験ストレス対策１１６】

受験の期間中は、夜、寝る前の３０分間、覚えていることを思い出す訓練を行おう！

寝ている間に、脳の想起力が向上し、試験場でのド忘れが防げる！

【受験ストレス対策１１５】

試験の期間中、誰かに腹が立って、イライラが抑えきれなくなったら、「新型うつ」かもしれない！

受験生に激増している！

早期発見が大切！

【受験ストレス対策１１４】

朝、起きたら、試験の前日まではランニング、試験の当日は散歩を行う！

前日までと当日で、運動強度を変えるというのが最新研究の成果！