受験医学&脳機能ワンポイントアドバイス!(その3)

「受験生母親塾」、「受験ストレス対策講座」、「受験脳機能セミナー」などで吉田院長がお伝えした内容をダイジェスト版でご紹介します。

お示ししている内容は、あくまでも標準的な一般の受験生を想定したアドバイスです。

「受験うつ」、「受験パニック」、「双極性障害」、「発達障害」などの場合は、そのまま実践するのが望ましくないケースも少なくありません。

受験生の症状に合わせて、オーダーメイドの適切な受験術をカウンセリングを通してご指導いたします。



励ませば脳の側坐核を刺激!

一問解くごとに「頑張れ」と頭の中で声に出して自分を励まそう!

脳の側坐核が刺激を受け、本当に頑張れるようになる。

貧乏ゆすりではなく合格ゆすり!

試験で苦戦したら貧乏ゆすりをしよう!

脳内でストレスホルモンが減り、解答能力が復活。

貧乏ではなく「合格ゆすり」だ。

やりたいことリストで集中力アップ!

ハワイ旅行、ディズニーランド、AKBのステージ。

試験の後にやりたいことを張り出しておこう!

ここ一番で頑張れる!

家族との会話がストレスを緩和!

入試当日の朝は家族と話をしよう!

人間の脳には、しゃべると緊張感が解きほぐれる仕組みがある。

話す内容は何でもいい。

握りこぶしで記憶がよみがえる!

試験中、度忘れで思い出せなくなったら、左手で握りこぶしを作る。

これにより記憶を思い出す想起力が高まる!

ド忘れをなくす最新脳科学!

試験中、度忘れで思い出せなくなったら、左手で握りこぶしを作る。

これにより記憶を思い出す想起力が高まる!

試験中の雑念の払い方!

試験中に、前の試験の失敗が頭をよぎったら、目の前の問題文を頭の中で音読しよう!

音読効果で集中力が回復する!

口すぼめ呼吸で落ち着く!

試験中、ドキドキしてきたら、口をすぼめて息をゆっくり吐く!

思いっきり息を吸ったら逆効果なので、注意せよ!