2015年12月24日生放送

生放送でお話した内容について、要旨をご紹介します！

タイトル：入試シーズン到来！「受験うつ」にご用心！　

大学入試や中学入試など、入学試験のシーズンが、いよいよ到来。

実は、受験期のうつ症状、受験うつが増えている。

私は受験生専門の心療内科クリニックを開業。

ただ、心身の不調を治すだけでなく、志望校に合格させることを目的にしている。

受かるためには、学力も必要だが、それ以上に大切なのがメンタル面のコントロール。

うつ病は無縁だと、本人も親も思っている。

でも、それは間違い。

何らかの形で受験うつの症状が出ている方は、受験生全体の６割から７割という調査結果が得られている。

つまり半数以上。

病気としてのうつ病ではなくても、放置しておくと、本試験で実力が発揮できず、不合格になってしまう。

ぜひ、チェックしていただきたい項目

・優しかった子どもがイライラして暴れ出す。

若者の脳は、心のエネルギーが余っているので、うつになると暴れ出す。

・「うるさい！」「ほっといてくれ！」が口癖になる

うつ症状で、物事を柔軟に考えられなくなる。

親が言葉をかけても、どう受け止めて良いのかわからなくなる。

・国語や英語、文章問題の大意、全体の意味がつかめなくなる。

これが、すごく多い。

実は、うつ症状。

脳は、要点を大雑把につかむことができなくなる。

・数学の図形問題が解けない。

特に、補助線を引くのが苦手になる。

脳の頭頂葉の機能が問題。

その結果、図形の認識能力が低下。

どれか一つでも当てはまる受験生は、ストレスで、受験うつ、あるいは受験うつに準じた脳の状態になっている。

この時期になったら、無理に勉強を時間を増やして知識を貯めこむより、メンタル面の管理をしたほうが合格する。

では、具体的にどうするのか。

・親が試験の結果に一喜一憂しない。

親の心の変化が、子どもに増幅して伝わり、メンタル面が不安定になる。

子どもが悪い点を撮ってきてガッカリするのがよくないのは当然。

でも、良い点を取ってきて親が喜ぶのも良くない。

親が喜ぶというのは、次も良い点を取って来いという要求と同じ。

プレッシャーを与える。

・親がコーチになる。

一日のスケジュール管理はコーチの仕事。

起きる時間、寝る時間、何をいつ勉強するか。

すべて親にコーチになってもらう。

勉強以外で、精神を消耗させないのが狙い。

勉強の中身だけに専念。それ以外は親にまかせる。

スポーツ選手、コーチがいる。

受験も同じ。

こうした対処の仕方を本にまとめた。

「受験うつ、どう克服し合格をつかむか」光文社新書、定価７６０円。

たとえば、・・

・図書館など他人がいる場所で勉強し、メンタルを鍛える。

・波の音を聞きながら深く眠る

・夜１０時にヨーグルトを食べるとメンタルが安定。

・目を閉じて映像を思い浮かべるイメージトレーニング

・受験当日にやるべきこと、

光文社新書「受験うつ」、この本一冊で合格がつかめると信じる。

2015年12月24日生放送、台本より